Traumeterapi
Blid traumeforløsning – nænsom heling gennem krop og sind
Mange tror, at man skal genopleve sine sværeste oplevelser for at komme fri af dem.
Sådan behøver det heldigvis ikke være.
Hos LiivsTerapi arbejder jeg med blid traumeforløsning, hvor vi møder det, du har været igennem, med ro, nærvær og respekt.
Du skal ikke genopleve smerten – men i stedet give din krop og dit nervesystem mulighed for at slippe det, de stadig bærer på.
Hvad er blid traumeforløsning?
Når vi oplever noget, der er for voldsomt til at rumme, “fryser” kroppen og hjernen en del af oplevelsen fast.
Det kan vise sig som uro, angst, søvnløshed, vrede, smerter, træthed – eller som om du hele tiden bliver trukket tilbage til fortiden.
I traumeforløsningen arbejder vi med at forbinde kroppen og hjernen igen, så de forskellige dele af dit system begynder at tale sammen.
Det sker stille og roligt, så dit nervesystem får lov til at lande i tryghed.
TGØK – en nænsom metode
En af de metoder, jeg anvender, er TGØK – Traumeforløsning via Guidede Øjenbevægelser og Kropssignaler.
Det minder om andre former for øjenbevægelsesterapi (som f.eks. EMDR), men arbejdes her langt mere kropsligt og intuitivt.
TGØK gør det muligt at forløse traumet uden at du behøver at genfortælle alle detaljer.
Jeg guider dig gennem blide øjenbevægelser og opmærksomhed på kroppens signaler – så energien, der har været låst, stille kan slippe.
Kroppen husker alt det, du har forsøgt at glemme – og netop dér ligger nøglen til forløsningen.
Hvordan opleves et traume i kroppen?
Når du ikke kan rumme en oplevelse, sker der ændringer i hjernen.
Nogle dele af oplevelsen bliver utydelige, mens andre bliver overaktive.
Det kan gøre, at du reagerer voldsomt på noget, som for andre virker harmløst – en berøring, en lyd, en stemning.
Du reagerer ikke “forkert” – din krop prøver bare at beskytte dig.
Den kalder på ro, kontakt og tryghed.
Sådan arbejder jeg med traumeforløsning
Vi starter altid med en samtale, hvor vi taler om, hvad du oplever, og hvad du gerne vil have støtte til.
Når du er klar, inddrager jeg blide metoder som:
-
TGØK – guidede øjenbevægelser og kropsfornemmelser
-
Kropsterapi og berøring, hvor kroppen hjælpes til at føle sig tryg igen
-
Tegneterapi eller energiterapi, når ord ikke rækker
-
Grounding og åndedrætsøvelser, så du mærker ro og stabilitet
Jeg er med dig hele vejen.
Du skal ikke præstere – du skal bare være.
Jeg holder rummet, mens du mærker og slipper det, kroppen ikke længere skal bære alene.
Efter en session med tgøk
Efter en traumeforløsning kan du opleve træthed, følelser der bevæger sig – eller en stille ro.
Derfor anbefaler jeg, at du booker en almindelig terapitime 4–6 dage efter, så vi sammen kan lande og samle indsigterne op.
Før selve traumeforløsningen anbefales det også, at du har haft mindst én session forinden, så vi sammen kan skabe tryghed og tillid i kroppen.
I arbejdet med blid traumeforløsning inddrager jeg ofte elementer fra kropsterapi og tegneterapi.
Når kroppen falder til ro, bliver der plads til at forstå og slippe de gamle mønstre – det, du måske arbejder med i psykoterapien.”
Et nænsomt skridt mod frihed
Traumeforløsning er ikke en hurtig løsning – men det er en kærlig og ægte vej til at finde ro og frihed igen.
Du behøver ikke genleve fortiden for at hele.
Du skal bare tage ét stille skridt ad gangen – med støtte og omsorg hele vejen.
📞 Du er altid velkommen til at ringe eller sende en sms på 42 45 24 42
eller
Book en afklarende samtale
Kærligst
Dorte Liiv
Reg. psykoterapeut, kropsterapeut og hypnotisør
