Tegneterapi
Tegneterapi – når ord ikke rækker
Nogle gange er det svært at sætte ord på, hvad der foregår indeni.
Tanker og følelser kan snurre rundt uden retning, og kroppen kan føles tung, urolig eller lukket.
Her kan tegneterapivære en blid og virkningsfuld vej til at få kontakt med det, du ikke kan sige med ord.
Når du tegner, åbner du en dør ind til dit ubevidste.
Du får mulighed for at se din situation, dine følelser og dine mønstre udefra – og opdage noget nyt i dig selv.
Hvad er tegneterapi?
Tegneterapi er en kreativ terapiform, hvor du gennem enkle streger, farver og symboler får adgang til din indre verden.
Det handler ikke om at kunne tegne “flot” – tværtimod. Jo dårligere du er til at tegne, jo bedre.
Det vigtige er processen– ikke resultatet.
Mens du tegner, begynder din underbevidsthed at tale, og det, du mærker undervejs, bliver en del af terapien.
Du får mulighed for at se dine følelser og udfordringer fra flere vinkler og få nye indsigter, der kan lette både sind og krop.
Når du føler dig fastlåst i dit hoved
Mange vælger tegneterapi, når de føler sig låst, stressede eller overbelastede.
Måske mærker du, at du hele tiden vender alting indad – og har brug for at få noget ud.
Tegneterapi kan hjælpe dig med at:
-
Skabe overblik over din situation
-
Få ro på tankerne
-
Give slip på spændinger og uro
-
Finde nye perspektiver og løsninger
-
Få kontakt til dine følelser gennem kreative udtryk
Når du sætter streger på papiret, begynder noget at løsne sig. Du får det ud af hovedet – og begynder at mærke kroppen igen.
Sådan arbejder jeg med tegneterapi
Jeg er med dig hele vejen, mens du tegner. Jeg vurderer ikke, hvad du laver – jeg hjælper dig med at forstå, hvad dine farver, streger og symboler fortæller.
Vi ser på, hvad processen vækker i dig, og jeg hjælper dig med at sætte ord på det, du oplever.
Du er også velkommen til at tage tegninger med hjemmefra, hvis du allerede arbejder kreativt.
Sammen kan vi undersøge, hvad værkerne sætter i gang i dig – og bruge dem som indgang til det, der kalder på opmærksomhed.
Via tegneterapien kan du komme i kontakt med sider af dig selv, som du tidligere har gemt væk.
Læs evt. mere om skyggearbejde, hvor du lærer at forstå og forvandle disse sider med kærlighed.
Kropstegning og kreative øvelser
En særlig form for tegneterapi er kropstegningen.
Her ligger du på et stort stykke papir, og jeg tegner omridset af din krop.
Sammen undersøger vi de følelser, sansninger og erindringer, som tegningen vækker.
Det kan være meget forløsende at se sig selv udefra – som om kroppen endelig får en stemme.
Nogle gange arbejder vi videre med kropstegningen over flere sessioner, andre gange får du den med hjem som en påmindelse om din proces.
Hvis du har brug for ro og afspænding mellem sessioner, kan jeg give dig små kreative hjemmeøvelser, fx at farvelægge mønstre eller lave krydseduller– det virker ofte meget afstressende for nervesystemet.
Når tegneterapi møder dine skyggesider
Tegneterapi kan bringe dig i kontakt med sider af dig selv, du engang måtte gemme væk – dine såkaldte skyggesider.
Det kan være følelser, du ikke måtte have som barn, men som stadig lever i dig.
Når du tør se dem på papiret, begynder de at hele.
En kreativ vej til frihed
Tegneterapi giver dig mulighed for at forstå dig selv på en ny måde – med både hoved, hjerte og hænder.
Du får overblik, ro og en dybere kontakt til dig selv.
📞 Du er altid velkommen til at ringe eller sende en sms på 42 45 24 42
eller
Book en afklarende samtale
Kærligst
Dorte Liiv
Reg. psykoterapeut, kropsterapeut og hypnotisør
