– når du kæmper, flygter eller fryser Kæmp, flygt eller frys. Det er kroppens tre naturlige reaktioner, når du føler dig utryg, truet – eller når noget uforudset sker, som din krop opfatter som farligt. Det sker automatisk. Du når ikke at tænke dig om, for det er dit nervesystem – ikke din vilje – der tager styringen. Hvorfor reagerede jeg sådan? Måske har du prøvet at tænke bagefter: “Hvorfor gjorde jeg ikke noget?” eller “Jeg troede, jeg ville reagere helt anderledes.” Du kan have et billede af, at du ville handle hurtigt, hjælpe andre, eller sige fra. Men i øjeblikket, hvor noget føles farligt, tager kroppen over. Den rationelle hjerne kobles fra, og dit autonome nervesystem går på automatpilot. Det gør den for at beskytte dig. Kæmp – når du handler instinktivt I kæmp-tilstanden reagerer du med kraft. Du handler hurtigt, uden at tænke – for dit system tror, du er i fare. Adrenalinen pumper, pulsen stiger, og du mærker måske vrede, handlekraft eller et intenst fokus. Først bagefter

– og hvordan det påvirker dine relationer som voksen “Vi var en helt almindelig familie. Mor, far, to børn og en hund. Alt var godt. Jeg fik madpakke med i skole, blev puttet i rent tøj og fik gaver til fødselsdag. Men der manglede alligevel noget …” Sådan begynder en af mine klienter en terapisession. Udadtil så alt normalt ud. Men under overfladen manglede noget vigtigt – noget, der ikke kan måles i madpakker og legetøj. Den følelsesmæssige forbindelse manglede Min klient voksede op uden ægte følelsesmæssig kontakt. Hun blev trøstet, men det var overfladisk. Hun husker tydeligt, hvordan mor en dag satte hende ned fra skødet og sagde: “Nu er du for stor til at blive trøstet.” For hende brast noget indeni i det øjeblik. Hun lærte, at følelser skulle skjules, og at længslen efter nærhed var noget, hun måtte håndtere alene. Når du som voksen lever uden følelsesmæssig nærhed Som voksen havde hun valgt et omsorgsarbejde – et fag, hvor hun konstant gav og tog sig af andre. I terapien gik de

– og hvordan du kan skabe tryghed og tillid som voksen Har du haft forældre, der så på dig med kærlige øjne? Som trøstede dig, når du havde brug for det, og lyttede til dig med oprigtig interesse? Så har du sandsynligvis udviklet en tryg tilknytning – og du kan som voksen føle tillid, nærhed og selvværd. Langt de fleste mennesker genkender følelsen af grundlæggende tryghed, selvom den naturligvis kan vakle i perioder. Men for nogle har det været anderledes. Når barndommen føles utryg Utrygheden opstår, når barnet ikke har haft adgang til ægte følelsesmæssig kontakt – når forældrene ikke har været til stede med nærhed, ro og forståelse. Har barnet ikke fået dækket sit behov for kærlighed og trøst, taler man om psykisk omsorgssvigt. Hvis der samtidig har manglet basale behov som mad, rent tøj eller stabile rammer – måske pga. misbrug – er der tale om fysisk omsorgssvigt. Barnet forsøger alligevel at få kærlighed – enten ved at larme for at blive set eller ved at gøre sig usynlig for at u

Hvor tit beder du direkte om det, du gerne vil have? Mit gæt er: sjældent. Mange af os går lidt om den varme grød. Vi antyder, håber, venter – og bliver skuffede, når det, vi længes efter, ikke sker. Men sandheden er, at ingen kan læse dine tanker. Hvis du vil have noget – stort eller småt – må du turde sige det højt. Det er svært at bede om det, du ønsker dig Det kan føles sårbart at bede om noget, særligt når det betyder meget. Der kan være mange grunde til, at det er svært: Du har mistet kontakten til dine behov og kan ikke mærke, hvad du vil. Du har lært, at det er egoistisk at bede om noget. Du er engang blevet afvist – og frygten for at blive det igen holder dig tilbage. Men du har behov. Og det er vigtigt, at du lærer at udtrykke dem. Jeg er tørstig, mor Jeg øver det med min datter. Når hun siger: “Jeg er tørstig”, svarer jeg: “Og hvad vil du gerne bede om?” For hun giver udtryk for, hvordan hun har det, men ikke for, hvad hun har brug for. Det er en vigtig forskel. Og den samme

- Om ensomheden midt i spirituel udvikling Der er et citat af Liam O’Connor, som jeg holder meget af: “Udfordringen ved at rejse i livet er, at alle dem, du gerne vil have med, ikke har pakket endnu.” Og netop sådan kan spirituel udvikling føles. Som en rejse, hvor du langsomt folder dine vinger ud, mens andre stadig står i larvens skal og undrer sig over, hvorfor du forandrer dig. Fra larve til sommerfugl – en rejse i bevidsthed Når du begynder at udvikle dig, mærkes det ofte fysisk. Kroppen sitrer. Gamle spændinger løsnes. Du mærker trang til ro, natur og indre fordybelse. Men det føles ikke altid rart i starten. Tværtimod kan det minde om tiden, hvor larven bliver til puppe: Alt går i opløsning for at noget nyt kan dannes. Du kan ikke vende tilbage til, hvordan du var før. Og selvom det er smukt, kan det føles skræmmende, for dit nervesystem forsøger stadig at orientere sig i det ukendte. Transformationen kræver tålmodighed, blidhed og en dyb tillid til processen. Når omgivelserne i

Sådan hænger intuition og kvantefysik sammen ”Sig mig, er du synsk eller hvad!?!” spurgte Kathrine under vores session – halvt i sjov, halvt i undren. Altså… ja, nej… måske. Det afhænger lidt af, hvordan du ser på det. Jeg giver faktisk kvantefysikken skylden. Inden du hopper af, så bare rolig — jeg var ikke fan af fysik i folkeskolen. Men kvantefysikken… den har fanget mig big time! Den skjulte påvirkning Kvantefysik lyder måske tungt, men den er faktisk en del af din hverdag. Den ligger bag din telefon, computer, GPS, MR-scanner — og i virkeligheden også bag dig. For du er skabt af små byggesten: atomer. Og inden i atomerne findes de mindste dele — partiklerne — som kvantefysikken handler om. Kvantefysik er universets usynlige guidebog, der beskriver, hvordan energi bevæger sig. Men i stedet for at opføre sig som bolde eller æbler, gør partiklerne noget helt andet. De danser, vibrerer, forandrer sig — og påvirker hinanden, selv på afstand. De mystiske kvanter Kvantepartikler kan være