– når du ser dig selv i andre Har du oplevet, at et menneske virkelig trigger dig – uden helt at forstå hvorfor? Eller at du reagerer voldsomt på noget småt, og bagefter tænker: “Hvorfor blev jeg så påvirket af det?” Ofte handler det ikke om den anden, men om dig. Om noget i dig, der længes efter at blive set, forstået og helet. Det er her, arbejdet med skygger og projektioner begynder. Hvad er skygger? Skygger er de sider af dig selv, som du måske ikke er bevidst om, eller ikke bryder dig om at se. De kan både være mørke og lyse. Du har måske gemt dem væk, fordi du engang lærte, at de ikke var velkomne. Måske lærte du, at det var forkert at være vred, jaloux, stolt – eller for følsom. Så du skubbede siderne væk for at passe ind. Men de forsvinder ikke. De lever videre i det skjulte, og gør sig gældende i dine relationer. Et eksempel: Hvis du voksede op med, at vrede var forbudt, kan du have lært at undertrykke den. Som voksen vil du måske gøre alt for at undgå konflikter. Du bliver f

– og hvorfor grænser er en kærlighedshandling ”Jeg føler hele tiden, at jeg skylder min mor at stå til rådighed, hvis hun får brug for mig. Det har hun rigtig tit.” Tanja, 32 år, sidder overfor mig i stolen. Hendes blik flakker, og tårerne presser sig på. ”Hvis noget ikke går, som hun vil have det, føler jeg, det er min skyld. Hun fordrejer ting, og jeg bliver bare så forvirret – og det gør ondt i maven.” Tanja bor dør om dør med sin mor. Hun er omsorgsfuld, hjælpsom – og helt udmattet. Hun har svært ved at sige fra, ikke kun overfor mor, men også på arbejdet. Det, hun beskriver, er et tydeligt eksempel på betinget kærlighed. Hvad er betinget kærlighed? Betinget kærlighed er, når kærlighed bliver gjort afhængig af noget. Når kærligheden ikke gives frit, men som en byttehandel: “Jeg elsker dig, hvis du gør, som jeg vil.” “Jeg viser dig omsorg, hvis du tager hensyn til mig.” For børn – og senere som voksne – skaber det en konstant indre uro. Et usynligt regnskab, hvor man altid skylder l

Er du opvokset i en ”anderledes” familie? Har du tænkt: “Bare mine børn får en bedre barndom, end jeg selv havde”? Måske kender du følelsen af at være forkert, utilstrækkelig – og aldrig rigtig god nok. Måske har du haft forældre, der altid drejede samtalen over på sig selv, når du havde brug for trøst. Hvor du som barn endte med at trøste dem i stedet for at blive trøstet. Hvis du ofte følte dig som den voksne i familien, mens dine forældre var optaget af sig selv, så er du sandsynligvis vokset op i en dysfunktionel familie med narcissistisk sår. Det du kan gøre – for dig selv og dine børn Det vigtigste, du kan gøre, er at lære at passe kærligt på dig selv – og give dine børn det, du selv manglede: tryghed, nærvær og respekt for deres grænser. Hos mange af mine klienter arbejder vi med netop det – at give forældrene deres ansvar tilbage, så du kan stå lettere og mere frit i dit eget liv. Det er ikke en hurtig proces. Men den er transformerende. Og den starter med nænsomhed og accept.

- Derfor skaber viden ikke forandring – før du tør mærke det, der gemmer sig i din krop. Du læser bøger, lytter til podcasts, deltager i kurser og føler dig klogere, men alligevel sker der ingen reel forandring i dit liv. Du forstår det hele i hovedet, men kroppen og hverdagen følger ikke med. Der findes et gammelt ordsprog, der siger: “Når eleven er klar, dukker læreren op.” Og det er præcis sådan, udvikling begynder. Når du mærker et behov for forandring, begynder inspirationen at vise sig omkring dig. Men hvorfor sker der alligevel så lidt, når du føler dig SÅ klar? Indsigt skaber ikke forandring, men handling gør Personlig udvikling kan give dig viden, inspiration og forståelse. Men den virkelige transformation sker først, når du lever det, du har lært. Det er her mange spænder ben for sig selv. Jeg ser det ofte i klinikken, og det handler sjældent om manglende vilje, men om nogle helt menneskelige forhindringer: Manglende motivation: Hvis du ikke tror helt på, at forandringen kan

- når verdenen føles at gå imod dig Det er et par år siden, jeg første gang hørte om Merkur i retrograd – og jeg må indrømme, at jeg i starten syntes, det lød lidt fjollet. Men da jeg begyndte at lægge mærke til, hvad der skete i de perioder, opdagede jeg et mønster. Og med tiden lærte jeg faktisk at planlægge mig ud af det meste – og bruge energien konstruktivt. Hvis du allerede beskæftiger dig med det spirituelle, så ved du sikkert, hvad jeg taler om. Men hvis du er ny inden for energifeltet, så er Merkur retrograd måske noget helt nyt. Her får du en kærlig og praktisk introduktion til, hvordan du kan jonglere med både det positive og udfordrende, når Merkur går i retrograd. Hvad er Merkur i retrograd egentlig? Fra Jorden ser det ud, som om planeten Merkur bevæger sig baglæns – lidt ligesom moonwalking. Astrologisk set står Merkur for kommunikation, aftaler, struktur, orden og planlægning. Når planeten "går baglæns", bliver netop disse områder påvirket. Energien bliver tungere, mere

Brev fra Hanne Kære Dorte. I dag læste jeg bogen, du lånte mig, færdig. Den gav mig mange aha-oplevelser undervejs. Da jeg lukkede bogen, var der dog en ting, der fyldte mere end noget andet: Fornemmelsen af, at sorgen over min far aldrig blev bearbejdet hos mig – dengang han døde – fordi alt foregik på min farmors og mors præmisser. Den erkendelse er ikke ny, men der skete endnu engang det, at en erkendelse flyttede sig fra hjernen og ud i hele mig. Så da jeg lagde bogen fra mig, satte jeg mig i det strålende solskin og græd. Først kom gråden som en overvældende bølge af sorg, der skyllede mig med. Det har jeg prøvet før, når healeren har haft fat i mig. Derefter blev sorgen stille tårer, der gled varme ned ad mine kinder – men ikke tunge og ubærlige. Sorgen blev endelig forløst med mine tårer, og mens jeg gav slip på den, gav jeg rum og plads til det traume, det er at miste sin far som femårig. Sammen med sorgen og gråden kom en mærkværdig og værdifuld sjælefred. Mens jeg sad der – m